In der Läuferszene gibt es eine unüberschaubare Anzahl von Trainingsplänen für die jeweilige Zielgruppe. Die hier folgenden Trainingspläne sind einfach strukturierte Pläne, mit denen Sie Ihr Training zielgerichtet aufbauen können. Neben kostenlosen Plänen existieren auch eine Vielzahl weiterer kommerzieller Angebote. Hier ist insbesondere der sog. "Greif-Plan" zu nennen. Einen Link finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Trainingsplan für absolute Anfänger

Trainingsplan für Anfänger mit Grundfitness "10 km Volkslauf Planung"

Marathon-Trainingsplan ZIEL ANKOMMEN

Marathon-Trainingsplan in 12 Wochen Finish: 3:30 Std.



Weitere Trainingspläne

Greif-Trainingspläne - für die professionelle Vorbereitung

Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene auf Lauftipps.de